변비가 안 풀려서 답답한데… 유산균은 정말 많이 먹을수록 좋을까요? 변비로 며칠째 고생하다 보면 마음이 급해지기 마련입니다. 당장의 답답함을 해소하고자 아침저녁으로 두세 포씩 털어 넣고 싶은 충동은 누구나 한 번쯤 느껴봤을 감정일 겁니다. ‘많이 먹으면 그만큼 효과도 빨리 나타나지 않을까?’ 하는 기대감 때문이죠. 하지만 락토핏과 같은 유산균 제품을 무작정 많이 섭취한다고 해서 장이 드라마틱하게 뚫리지는 않습니다. … 더 읽기
또다시 배 아파서 여행 망칠까 봐 걱정되시죠? 다낭이나 방콕 같은 설레는 여행지에 도착했는데, 갑자기 배가 아프기 시작한다면 어떨까요? 실제로 ‘작년 여행 때 3일 내내 호텔 화장실과 친구하느라 일정을 다 날렸다’며 울상을 짓는 분들이 많죠. 비싼 항공권과 호텔비는 물론, 어렵게 낸 휴가를 변기 앞에서 보내야 한다는 공포감은 겪어보지 않고는 모를 거예요. 그래서 이번에는 지사제 같은 비상약을 … 더 읽기
비싼 유산균, 혹시 효과 없이 그냥 흘려보내고 있나요? “매일 챙겨 먹는데 왜 효과가 없지?” 혹시 식탁 위 유산균을 생각날 때마다 아무 때나 드시고 계신가요? 많은 분이 성분은 꼼꼼히 따지면서도 정작 ‘언제’ 먹어야 할지는 간과하곤 해요. 불규칙한 섭취 습관은 비싼 영양제를 무의미하게 흘려보내는 결과를 초래할 뿐이에요. 락토핏 효과, ‘아침 공복’에 확 달라지는 이유 핵심은 ‘투입 균수’가 … 더 읽기